-->

Header Ads

Νέα μέθοδος γυμναστικής για γυναίκες τις βάζει να φορέσουν τζιν τρία νούμερα μικρότερο

Μετά το Pilates, το Spinning και το Crossfit ένα νέο είδος γυμναστικής φαίνεται να κατακτά τον γυναικείο πληθυσμό σε Ευρώπη και ΗΠΑ.

Πρόκειται για το

Jean Gym!

, ένα καινοτόμο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο είναι δημιούργημα του Αμερικανού γυμναστή Den Benny. Όπως λέει ο ίδιος, εμπνεύστηκε το πρόγραμμα βλέποντας τη γυναίκα του να προσπαθεί να βάλει ένα τζιν που ήταν τρία νούμερα μικρότερο.

«Μαζεύουμε 20 γυναίκες σε ένα δωμάτιο, τους δίνουμε υπερβολικά στενά τζιν και μετά τις βάζουμε να το φορέσουν» λέει ο Benny. Όπως τονίζει, η μέθοδος είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει στοιχεία από όλα τα είδη γυμναστικής.

«Στην αρχή χωροπηδάνε επί 15 λεπτά προσπαθώντας απεγνωσμένα να το βάλουν, που είναι πολύ καλή αεροβική άσκηση. Μετά πέφτουν στο πάτωμα και με τα πόδια στον αέρα κάνουν ένα είδος γιόγκα μήπως μπορέσουν να το φορέσουν έτσι. Επίσης, όσο κάνουν τα προηγούμενα δύο, ταυτόχρονα τραβάνε με όλη τους τη δύναμη προς τα πάνω, άσκηση που δυναμώνει τα μπράτσα και τον κορμό.»

«Αν μια γυναίκα καταφέρει να μπει στο τζιν, αμέσως της δίνουμε ένα μικρότερο» 

«Πρόκειται για ένα εντατικό πρόγραμμα με το οποίο μπορεί μια γυναίκα να κάψει μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα» λέει ο Benny. Στην ερώτηση τι γίνεται αν μια γυναίκα που συμμετέχει στο πρόγραμμα καταφέρει να χωρέσει σε πιο μικρό τζιν, μας απαντάει: «Της δίνουμε αμέσως ένα ακόμα μικρότερο και έτσι μπορεί να συνεχίσει απρόσκοπτα το πρόγραμμα.»

Τέλος, προειδοποιεί ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να προσπαθήσουν να ακολουθήσουν το πρόγραμμα στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη ειδικευμένου γυμναστή, καθώς υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού: «Έχουμε περιπτώσεις γυναικών που στην προσπάθεια τους να βάλουν το τζιν πήδηξαν με την πλάτη πάνω στο κρεβάτι, με αποτέλεσμα κάποιες να εκτοξευτούν και να χτυπήσουν τον τοίχο ή να πεταχτούν από το μπαλκόνι.»
πηγή:
Edit

Δεν υπάρχουν σχόλια

Παρακαλούμε σχολιασμούς επί της ουσίας.
Τα σχόλια σας δεν περνάν από έλεγχο γιατί πιστεύουμε ότι δεν θα θίγουν κάποιον προσωπικά με βρισιές και συκοφαντίες.
Τέτοιου είδους σχόλια δεν περνάν από έλεγχο, αλλά θα διαγράφονται μετά την δημοσίευση.
Παρακαλούμε να γράφετε σε πεζά και όχι κεφαλαία
-------------------------------------------------------------------------
Ο ΔΙΚΤΥΟΥΡΓΟΣ ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα - αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω, φόρμας επικοινωνίας.
Ευχαριστούμε

Από το Blogger.